Idade – 67 Anos; Sexo: Masculino; Profissão : Técnico de Escritório, sedentário; História Clínica (Patologias a considerar): H.T.A.; 3 Enfartes do miocárdio (7/99;11/99; 7/2000); Angioplastia (7/2000); Bronquite crónica ; Hipertrigliceridémia; Hipercolesterolémia; Cansaço fácil e dispneia. Medicação que efectuava: (sinvastatina 40; Pritor Plus 20; Tromalyt; Inegy) Registo Primeira Avaliação Antropométrica e Bioimpedância: 1ª Avaliação: Peso 96kg ; Altura 167 cm; I.M.C. 35 kg/m2 ; TA 150/80 mm hg; P.C. 114cm ; P.A. 114 cm; % M.G. 41,2 ;% H2O 45,2 . Após avaliação nutrio-Alimentar foi-lhe prescrito um plano alimentar de acordo com os hábitos alimentares pré-existentes e corrigidos, com restrição calórica de -500Kcal/dia,um total de 1514 Kcal/dia (% V.C.T: 19% Proteínas; 26% Gordura; 54% Hidratos de Carbono) ,sem fármacos ibibidores de apetite e/ou de absorção de gorduras, ou substitutos de refeição,e a alteração de hábitos alimentares e de vida nomeadamente,o início da prática de actividade física: 60 minutos por dia (caminhar, nadar, etc.) Ultima Avaliação (após 7 meses) Peso: 77 kg (-19Kg) ; Altura : 167 cm; I.M.C.: 28 kg/m2; T.A.: 112/75 mm hg; Perímetro da Cinta: 97 cm (-17cm); perímetro da anca.: 97 cm (-17 cm); % Matéria gorda: 26,7 (-14,5%); % H2O: 53,9 (+8,7%) Análise dos resultados: foram atingidos os objectivos preconizados, com a introdução do plano alimentar hipo calórico para redução da gordura corporal e o aumento da massa muscular e água, e já é notório o sucesso e a melhoria da sua qualidade de vida. Hoje Apresenta valores que lhe permitiram a introdução de um plano normocalórico de manutenção: 1º - Perda da gordura corporal com aumento da massa magra e da água; 2º - Conseguiu normalizar os parâmetros da T.A., do colesterol e dos triglicerídeos; 3º - Conseguiu cessar a sua actividade profissional, por limite de idade; 4º - Melhorou da dispneia que sentia ao menor esforço. Refere ainda “sentir uma energia de viver que pensava estar perdida”; 5º - Aumentou com tudo isto a sua auto estima e motivação para continuar o seu processo de aprendizagem de novos hábitos de uma vida mais saudável com consequente melhoria da sua qualidade de vida.